Sensibilisation au Bien Être : Automassage (DO IN)

Objectifs : Apprendre à évacuer le stress et libérer les tensions musculaires et nerveuses au moyen de techniques d’automassage simples.

Démarche pédagogique : Pendant les ateliers qui durent 1 heure, les employés apprennent les gestes de l’automassage qu’ils peuvent pratiquer à n’importe quel moment de la journée, autant de fois qu’il est nécessaire, à l’endroit même où ils se trouvent. La conseillère Bien-être apprend aux stagiaires les différentes techniques et les corrige. Une séance de relaxation est effectuée en fin de session. Un flyer de synthèse est distribué aux stagiaires.

Thèmes abordés : 

• Contribue à une bonne circulation sanguine
• Améliore les flux d’énergie dans le corps
• Aide à réduire les tensions musculaires
• Bien-être immédiat
• Méthode efficace pour combattre le stress