Risk types : QVT / Santé / TMS

Dans des journées souvent “dégradées” côté repas (fast-food, boulangerie…), retrouver l’équilibre alimentaire devient un levier simple pour l’énergie, la santé et la vigilance. Atelier pratique et sensoriel, il aborde le rôle central de l’alimentation : besoins du corps, notion d’équilibre alimentaire, composition d’un repas et choix à privilégier au quotidien. On répond concrètement à des …

Renforcer sa condition physique permet de limiter les douleurs, mieux appréhender le rythme du quotidien et retrouver une énergie durable : le circuit training remet le corps en capacité. Le circuit training combine endurance et renforcement musculaire à travers une série d’exercices courts, réalisés en séries de répétitions. Les participants enchaînent plusieurs postes sur un …

Quand le stress s’installe, il brouille les décisions, fatigue le corps et accélère les tensions : apprendre à respirer devient alors un outil puissant de régulation. La cohérence cardiaque (ou résonance cardiaque) correspond à une synchronisation physiologique entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Elle s’appuie sur une respiration volontaire rythmée, utilisée comme technique de …

Stress, surmenage, sommeil perturbé : quand le mental arrive au bout de ses ressources, le corps suit. La sophrologie aide à retrouver équilibre, contrôle et apaisement.  La sophrologie est une méthode complémentaire de soin et de développement personnel. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des mouvements et des respirations. C’est une …

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilate, est un système d’activité physique doux développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Cette méthode est pratiquée sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de …

Fatigue au réveil, nuits hachées, journées qui démarrent déjà en mode dégradé… La durée et la qualité du sommeil sont des incontournables. Les participants découvrent les mécanismes du sommeil et de la fatigue, ainsi que les conséquences concrètes d’un déficit de récupération sur la vigilance et les capacités physiques et intellectuelles. L’atelier met en lien …

Quand la routine s’installe, nos sens s’endorment… et les risques deviennent “invisibles” . Réactiver sens et bon sens renforce la sécurité au quotidien. Perception du Risque est un atelier dynamique et ludique qui aborde la vigilance et le bon sens en revenant à l’utilisation de nos facultés sensorielles. En équipe, les participants s’appuient sur l’écoute, …

Douleurs, fatigue, stress et pression décisionnelle impactent directement la sécurité et l’efficacité : préserver ses ressources physiques et mentales devient un enjeu central au travail. Cet atelier agit simultanément sur le corps et le mental à travers une mise en mouvement progressive et accessible. Les participants expérimentent des échauffements dynamiques, des exercices issus de tests …

Fatigue, alcool, médicaments ou substances psychoactives altèrent la vigilance sans toujours être visibles, avec des conséquences majeures sur la sécurité au travail comme sur les trajets. Cet atelier immersif place les participants en situation réelle à travers une série de défis ludiques et progressifs. À l’aide de lunettes de simulation (alcool, cannabis, fatigue), ils expérimentent …

Les émotions font partie intégrante du fonctionnement humain. Mais lorsqu’elles débordent elles peuvent altérer la prise de décision, dégrader les relations et générer erreurs, conflits ou désengagement. Cet atelier permet de comprendre concrètement le rôle des émotions dans le cerveau et le comportement, et d’identifier leurs impacts. Les participants apprennent à reconnaître leurs émotions et …